Ce alimente să mănânci mai des pentru un FICAT sănătos

Ficatul nostru lucrează în mod permanent pentru a ne menține sănătoși, îndeplinind o serie de funcții vitale. Cum îl putem răsplăti noi? Adoptând o dietă cât mai echilibrată. Iată cum putem face asta!

6 alimente pe care trebuie să le incluzi în alimentația ta:

1. Poți avea un ficat sănătos dacă consumi mai multe legume și fructe

Fructele și legumele sunt pline de nutrienți care protejează ficatul, precum fibre, vitamine, minerale sau compuși vegetali. Substanțele antiinflamatorii și antioxidante care se găsesc în fructe și legume (în special în cele cu frunze verzi), precum carotinoidele și polifenolii, pot ajuta la prevenția leziunilor hepatice.

2. Consumă și usturoi

Usturoiul este plin de substanțe de susținere a ficatului: alicină, alinină și ojoenă. Toate au efecte antioxidante și antiinflamatorii puternice pentru întregul organism.

3. Pentru un ficat sănătos, optează pentru…

Vezi AICI lista completă: Ce alimente trebuie să mănânci pentru sănătatea ficatului tău.

sursa foto: Shutterstock