Cele mai frecvente greșeli pe care le fac oamenii care se cred sănătoși

Cele mai frecvente greșeli pe care le fac oamenii care se cred sănătoși
Publicat: 12/11/2014, 16:28
Actualizat: 18/05/2015, 16:49

Ai o dietă echilibrată, faci sport și ai un program de odihnă bine stabilit. Medicii nutriționiști spun că nu este suficient pentru a te declara o persoană care urmează un stil de viață sănătos. Mai jos puteți vedea cele mai dese greșeli pe care le fac persoanele care se cred sănătoși.

● Nu citești cum trebuie etichetele produselor. Înainte de a pune un produs în coșul de cumpărături, citești cu atenție câte calorii, grăsimi, carbohidrați sau proteine conține. Asta nu este suficient. Cea mai importantă parte a etichetei sunt ingredientele. Ele ne spun ce conține produsul respectiv, ele fiind mai importante decât aportul caloric și cel de grăsimi. Dacă citești tabelul nutrițional, nu o să găsești acolo informații cu privire la faptul dacă ingredientele sunt naturale sau procesate, daca conțin chimicale sau aditivi.

● Consumi zaharuri „naturale, organice”. Zahărul este zahăr indiferent dacă poartă denumirea de natural sau organic. Indiferent de denumirea și proveniența lui, ar trebui consumat cu precauție, deoarece zahărul ridică nivelul glicemiei din sânge, duce la apariția dezechilibrelor în organism și va crește dependența de dulce. Poți încerca ștevia organică lichidă sau poți mânca o mână de stafide pentru a-ți potoli pofta de dulciuri. Stafidele conțin triptofan, un aminoacid important pentru funcționarea creierului.

● Mergi la petreceri infometat. Înainte de a ieși în oraș cu prietenii sau de a te duce la o petrecere cu bufet suedez ai tendința de a te înfometa o zi întreagă mizând pe faptul că vei avea acolo o gustare, care va avea un conținut caloric destul de ridicat. Nutriționiștii afirmă că acest obicei te va împinge să mănânci mai mult decât ai planificat.

● Nu pui întrebari. Dacă ești obișnuit cu mâncarea sănătoasă, nu te sfii să pui întrebări când mergi la restaurant. Deși în meniu pot fi denumiri de preparate vegane sau vegetariene, ele pot fi făcute cu uleiuri nesănătoase sau au un conținut ridicat de zahăr și sare. Altele pot avea sosuri din ingrediente nesănătoase și cu chimicale procesate. Pune întrebări în legătură cu prepararea respectivelor produse și alege-le pe cele care ți se potrivesc cel mai bine. Sau poți cere să ți se pregătească într-un anume fel preparatul pe care l-ai ales.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Un instalator austriac a găsit o comoară de 2,3 milioane de euro într-o locuință
Bianca Drăguşanu s-a dezlănţuit și… Gabi Bădălău a spus totul, după scandal: ordin de protecție?!...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Rusia, repetiție pentru un posibil atac nuclear. Ce sistem american poate distruge rachetele intercontinentale ale...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un bărbat a sunat la 112 să anunțe că un hoț i-a intrat în casă....
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată...
Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024. Ce se întâmplă cu cei...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Ce se întâmplă cu pensiile românilor după ce Guvernul a rămas fără fonduri! Cu ce...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Cooperare între compania cehă CZ şi compania românească Transcarpat Sportours International. Puşca de asalt CZ...
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Statul îți IA BANII. Românii n-au dreptul la ei, deși i-au câștigat corect. Nu poți...
Calendarul pensiilor în luna decembrie. Când vin banii. Schimbare anunțată de Ministerul Muncii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
"Tata, nu!" Ultima discuție pe care Igor Cuciuc a avut-o cu Andreea, chiar înainte de...
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
1 din 10 copii, victimă a violenței în primele două luni ale anului școlar