Cele mai frecvente greșeli pe care le fac oamenii care se cred sănătoși

Cele mai frecvente greșeli pe care le fac oamenii care se cred sănătoși
Publicat: 12/11/2014, 16:28
Actualizat: 18/05/2015, 16:49

Ai o dietă echilibrată, faci sport și ai un program de odihnă bine stabilit. Medicii nutriționiști spun că nu este suficient pentru a te declara o persoană care urmează un stil de viață sănătos. Mai jos puteți vedea cele mai dese greșeli pe care le fac persoanele care se cred sănătoși.

● Nu citești cum trebuie etichetele produselor. Înainte de a pune un produs în coșul de cumpărături, citești cu atenție câte calorii, grăsimi, carbohidrați sau proteine conține. Asta nu este suficient. Cea mai importantă parte a etichetei sunt ingredientele. Ele ne spun ce conține produsul respectiv, ele fiind mai importante decât aportul caloric și cel de grăsimi. Dacă citești tabelul nutrițional, nu o să găsești acolo informații cu privire la faptul dacă ingredientele sunt naturale sau procesate, daca conțin chimicale sau aditivi.

● Consumi zaharuri „naturale, organice”. Zahărul este zahăr indiferent dacă poartă denumirea de natural sau organic. Indiferent de denumirea și proveniența lui, ar trebui consumat cu precauție, deoarece zahărul ridică nivelul glicemiei din sânge, duce la apariția dezechilibrelor în organism și va crește dependența de dulce. Poți încerca ștevia organică lichidă sau poți mânca o mână de stafide pentru a-ți potoli pofta de dulciuri. Stafidele conțin triptofan, un aminoacid important pentru funcționarea creierului.

● Mergi la petreceri infometat. Înainte de a ieși în oraș cu prietenii sau de a te duce la o petrecere cu bufet suedez ai tendința de a te înfometa o zi întreagă mizând pe faptul că vei avea acolo o gustare, care va avea un conținut caloric destul de ridicat. Nutriționiștii afirmă că acest obicei te va împinge să mănânci mai mult decât ai planificat.

● Nu pui întrebari. Dacă ești obișnuit cu mâncarea sănătoasă, nu te sfii să pui întrebări când mergi la restaurant. Deși în meniu pot fi denumiri de preparate vegane sau vegetariene, ele pot fi făcute cu uleiuri nesănătoase sau au un conținut ridicat de zahăr și sare. Altele pot avea sosuri din ingrediente nesănătoase și cu chimicale procesate. Pune întrebări în legătură cu prepararea respectivelor produse și alege-le pe cele care ți se potrivesc cel mai bine. Sau poți cere să ți se pregătească într-un anume fel preparatul pe care l-ai ales.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Temperatura optimă în casă. La câte grade recomandă medicul specialist să setezi centrala termică pentru...
Vedeta din România pe care puțini și-o amintesc! Mama ei e disperată: fiica a renunțat...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Trucul ieftin necunoscut de șoferi prin care poți evita aburirea parbrizului în anotimpul rece
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar...
O profesoară de liceu riscă 15 ani după gratii după ce s-a aflat că avea...
RAPORT: Europenilor ar trebui să li se spună să-și facă provizii, în caz de război...
Cum a luat 'block' Un show păcătos! Capatos a răbufnit: 'Nu se poate așa ceva!'...
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
EXCLUSIV. Mărturiile românilor din Spania care s-au aruncat în puhoaie pentru a-şi salva vecinii: "Am...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
16 români sunt dați dispăruți în Spania, în urma inundațiilor! MAE verifică informațiile cu privire...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Care este valoarea celui mai mare IQ înregistrat în lume în 2024? Terence Tao deţine...
Au fost găsite PRIMELE fosile de dinozaur în Hong Kong!
Se TAIE BANII. Românii care nu mai primesc nimic la final de an
Ziua în care toată lumea are ghinion. Nu se fac nunți și nici afaceri
Club Colectiv, la un pas de o nouă tragedie, la 9 ani de la incendiul...
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
VIDEO Mama Andreei Tonciu, despre infidelitatea soțului. Cum a aflat aceasta că a fost înșelată...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Un studiu sugerează că stelele eșuate ar putea forma planete