Prima pagină » Sănătate » Cum putem să ținem diabetul la distanță

Cum putem să ținem diabetul la distanță

07 mai 2016, 22:14, Sănătate
Cum putem să ținem diabetul la distanță
Diabetul apare atunci când pancreasul nu mai produce cantitatea necesară de insulină, un hormon care reglează nivelul de glocoză din sânge. Medicul Anda Avramescu spune pentru Gândul care este modul de viață pe care îl putem adopta pentru a tine la distanță această boală.

„Pentru prevenția diabetului zaharat de tip 2, este importantă scăderea grăsimii viscerale (cea de pe organele abdominale), întrucât acest tip de grăsime se asociază cu o rezistență crescută la insulină. Pentru aceasta este necesară nu numai limitarea carbohidraților la persoanele sedentare, dar și a totalului de grăsimi care duc la anumite persoane la o adipozitate predominant abdominală. 

Dieta mediteraneană este recomandată pentru scăderea riscului cardiometabolic, ceea ce înseamnă consumul de pește, ulei de măsline, avocado, legume, fructe, nuci, leguminoase și paste integrale, și mai puțin de carne roșie, branză grasă și zahăr”, spune pentru Gândul medicul Andra Avramescu de la clinica Regina Maria.

Fibrele conținute în fructe, legume crude, dar și cele din paste integrale ajută la scăderea indicelui glicemic, „adică la reducerea absorbției de carbohidrați, implicit a stimulării de insulină. Se vor prefera deci alimentele bogate în fibre, gătite sănătos (astfel încât să nu își piardă fibrele) împreună cu grăsimi sănatoase (din pește, ulei de măsline, avocado, semințe)”, subliniază pentru Gândul medicul Anda Avramescu.

 

 

Autor

Citește și

SĂNĂTATE (P) Top 5 cele mai bune gantere pentru antrenament acasă
11:18, 20 Dec 2024
(P) Top 5 cele mai bune gantere pentru antrenament acasă
VIDEO Răceala devine un LUX pe care românii nu și-l permit. 105 lei pentru o cutie de pastile și câteva…
20:26, 19 Dec 2024
Răceala devine un LUX pe care românii nu și-l permit. 105 lei pentru o cutie de pastile și câteva…
SĂNĂTATE În cât TIMP trebuie să fie consumate pastele și orezul? Noi tehnologii de producție și ambalare prelungesc termenul de valabilitate
21:47, 18 Dec 2024
În cât TIMP trebuie să fie consumate pastele și orezul? Noi tehnologii de producție și ambalare prelungesc termenul de valabilitate
SĂNĂTATE Valul de GRIPĂ și viroze devine tot mai agresiv, iar zeci de copii ajung zilnic la camerele de gardă ale spitalelor
15:58, 18 Dec 2024
Valul de GRIPĂ și viroze devine tot mai agresiv, iar zeci de copii ajung zilnic la camerele de gardă ale spitalelor
SĂNĂTATE Actrița Doinița Oancea a găzduit Gala dedicată strângerii de fonduri pentru pacienții oncologici: ”Putem transforma întunericul în lumină”
13:25, 17 Dec 2024
Actrița Doinița Oancea a găzduit Gala dedicată strângerii de fonduri pentru pacienții oncologici: ”Putem transforma întunericul în lumină”
DECLARAȚII EXCLUSIVE DEPRESIA în perioada sărbătorilor de iarnă. Dr. Dorina Maria Onița: „Realitate trăită de mulți oameni, există încă mitul că depresia trece de la sine”
11:04, 16 Dec 2024
DEPRESIA în perioada sărbătorilor de iarnă. Dr. Dorina Maria Onița: „Realitate trăită de mulți oameni, există încă mitul că depresia trece de la sine”
Digi24
Efectul Schengen pe piața imobiliară: Cresc prețurile caselor din zonele de graniță
Cancan.ro
Cel mai nou cuplu din showbiz! Ireal cu cine s-a cuplat Fulgy, fiul Clejanilor 😲
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă femeie din lume, dezbrăcată în zăpadă
Adevarul
Neurologul vă spune care sunt cele trei lucruri care vă pot scăpa de insomnie: „Creierul este ca un mic pensionar și chiar are nevoie de o rutină”
Wowbiz
Lovitură pentru profesori! Salariile și sporurile, înghețate de la anul și asta nu e tot!
Antena 3
Fiul unui milionar din București și-a înjunghiat un prieten în piept. Totul pentru o datorie de câteva sute de lei
Digi24
România desființează peste 30 de puncte de frontieră terestre începând cu 1 ianuarie 2025
Cancan.ro
ȘOC! Soția lui Petre Daea a cerut ordin de protecție împotriva fostului ministru al Agriculturii!
Ce se întâmplă doctore
Cum arată astăzi cea mai veche asistentă tv! Abia dacă o mai recunoști. Pe vremuri făcea furori în ipostaze incendiare!
observatornews.ro
Panică la Poarta Albă, unde elicea unei eoliene risca să fie desprinsă de vântul puternic în curtea unui azil. Zeci de bătrâni au fost evacuaţi
StirileKanalD
Soția lui Petre Daea a cerut ordin de protecție împotriva lui înainte de Crăciun. Fostul ministru: „Sărbătorim în familie”
KanalD
Tragedie pe Centura Capitalei, chiar în noaptea de Ajun! Un bărbat şi-a pierdut viaţa după ce a încercat să traverseze printr-un loc nepermis şi a fost izbit în plin de un autoturism
Ciao.ro
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Promotor.ro
Dacia de 49.000 de euro este reală! Cum arată cel mai scump SUV românesc - VIDEO
Mediafax.ro
Care sunt cei şapte magnifici care au salvat bursa din Germania şi au sfidat crizele anul acesta
Descopera.ro
Premieră astronomică în România de Crăciun! Ce au descoperit gălățenii?
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor din toate timpurile. A fost unic. Niciodată nu va fi uitat
Evz.ro
Zodii care vor atrage toate privirile de Revelion. Vor fi în centrul atenției în noaptea dintre ani
A1
Nicușor Dan, despre cum a cunoscut-o pe soţia sa, Mirabela şi unde va petrece Crăciunul. Ce spune ea despre Primarul Capitalei
Stirile Kanal D
VIDEO Ironiile lui Marcel Ciolacu. Ce a spus premierul, în Parlament
Kfetele
Cum se înțelege Culiță Sterp, cu părinții soției sale? Cei doi urmează să se mute la Sebeș! "Ei sunt foarte deschiși așa, mai moderni așa!"
RadioImpuls
Art Evans, actorul din „Die Hard 2” și „Fright Night”, a murit la 82 de ani
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bubulina: – Bulă, te-am rugat să bați covorul. Ai făcut-o?
Descopera.ro
Unul dintre cele mai controversate personaje ale istoriei contemporane. Adorat cu îndârjire şi astăzi în ţara natală, este vinovat pentru moartea a 70 de milioane de oameni