Cum să eviți mahmureala: De la hidratare la consumul de proteine / Sfatul specialistului
Înainte de consumul de alcool
Nutriționistul recomandă consumul de proteine și grăsimi înainte de a bea băuturi alcoolice. Astfel, se creează o barieră la nivelul sistemului digestiv, iar efectele alcoolului sunt diminuate.
De asemenea, acesta a menționat pentru Harper’s Bazaar faptul că și hidratarea este un aspect foarte important. În plus, specialistul recomandă și consumul de sare de mare pentru a menține mineralele din organism la un nivel optim, dar și consumul de multivitamine.
Înainte de culcare
Se pare că atunci când alcoolul îți dă senzația de foame e bine să consumi fructe bogate în fructoză.
„Fructoza este un tip de zahăr care îți ajută ficatul să detoxifieze alcoolul mai eficient, ceea ce diminuează mahmureala”, a explicat Steve Macari.
În plus, este recomandat și un supliment de vitamina B1 întrucât alcoolul îi diminuează nivelul din organism.
A doua zi după consumul de alcool
Nutriționistul recomandă hidratarea prin consumul de apă, dar mai ales suc de fructe, dar, bineînțeșes, și un mic dejun consistent.
Foto: Pixabay