DIETĂ. Care sunt cele 4 fructe care îngrașă cel mai mult. Medic: „Acestea sunt interzise într-o cură de slăbire”

Într-o dietă, există patru fructe care îngrașă și pe care nutriționiștii nu le recomandă pentru consum. În schimb, celelalte fructe consumate într-o cantitate moderată nu afectează procesul slăbirii.  

Dacă vrem să slăbim și suntem tentați să credem că nicio legumă și niciun fruct nu îngrașă, ne înșelăm.

Medicul Andrei Haidar menționează că fructele trebuie să fie consummate ca gustări între mesele principale, adică în intervalul 10-11 şi 16-17. Şi orele celor trei mese principale sunt importante şi este recomandat să fie respectate pe cât posibil.

Medicul Andrei Haidar amintește care sunt cele patru fructe pe care cineva care ar vrea să slăbească nu ar trebui să le consme.

Care sunt cele 4 fructe interzise într-o dietă

Într-o dietă nu este recomandat să consumăm banane, smochine, struguri și curmale.

„Sunt patru fructe care trebuie să fie interzise, atunci când recomand o dietă: banane, struguri, smochine şi curmale. Restul fructelor îngraşă şi ele, dacă depăşiţi o anumită cantitate. De aceea, eu spun `două mere sau echivalentul lor`. Sau trei pere, patru portocale. Oricare fruct în această cantitate nu îngraşă. Dacă depăşeşti această cantitate, sigur se va depune”, a spus medicul Andrei Haidar la Antena3.

Totuși, nu trebuie să facem abuz de celelalte fructe. Întrebat ce părere are despre avocado, medicul a spus că nu este interzis dacă este consumat într-o cantitate moderată. Secretul unei diete este echilibrul între alimente, spune medicul

„Orice cură de slăbire, în primul rând, trebuie să aibă un echilibru, adică să mănânci de toate, dar hipocaloric. Deci, să mănâncăm trei mese principale şi două gustări sau două fructe”, completează medicul.

În ceea ce privește legumele, medicul atenționează că într-o dietă nu ar trebui să consumăm cartof. În schimb, cele mai multe legume nu au calorii și pot fi mâncate fără a tine cont de cantitate:

Legumele nu au calorii. Zarzavaturi, salate, roşii, ardei puteţi mânca o tonă. Dar, nu cartofi”, atenţionează dr. Haidar.