Ce ÎNGHEȚATĂ trebuie să alegem pentru a nu ne îngrășa, potrivit medicului Mihaela Bilic

Ce ÎNGHEȚATĂ trebuie să alegem pentru a nu ne îngrășa, potrivit medicului Mihaela Bilic
Ce înghețată trebuie să alegem pentru a nu ne îngrășa, potrivit medicului Mihaela Bilic
Publicat: 05/07/2024, 10:51
Actualizat: 05/07/2024, 10:59

Vara aduce cu ea dorința irezistibilă de a ne răcori cu o înghețată delicioasă. Totuși, dr. Mihaela Bilic atrage atenția asupra faptului că nu toate înghețatele sunt la fel de „prietenoase” cu silueta noastră.

Medicul oferă sfaturi despre cum să alegem înghețata potrivită pentru a ne bucura de desert fără griji legate de kilogramele în plus.

Dr. Mihaela Bilic: „Verificați conținutul de zahăr și de grăsime de pe etichetă”

Dr. Bilic explică diferențele dintre diversele tipuri de înghețată disponibile pe piață și subliniază importanța citirii etichetelor:

Anchetă pe etichetă: înghețata. Cum să faci diferența între înghețata-prăjitură și înghețata-răcoritoare? Verificați conținutul de zahăr și de grăsime de pe etichetă și veți vedea că există sortimente care ajung până la 38% zahăr. Și da, avem înghețată pe băț cu numai 68 de calorii pe bucată, dar și cu 270 de calorii. Alegeți după cum vă permite silueta”, afirmă nutriționista.

„Unele înghețate sunt atât de bogate în zahăr și grăsimi că îmi vine să le spun prăjituri”

Pentru a evita capcanele calorice ascunse, dr. Bilic recomandă consumatorilor să fie atenți la conținutul de zahăr și grăsime din înghețată:

Există o varietate foarte mare de înghețate și conținut de zahăr și de grăsime din belșug. Adică există înghețate care sunt bogate, foarte bogate, și în zahăr și în grăsime. Aproape că-mi vine să le spun prăjituri, pentru că avem cam 38% zahăr și 25% grăsime.

Ce înghețată trebuie să alegem pentru a nu ne îngrășa, potrivit medicului Mihaela Bilic
Ce înghețată trebuie să alegem pentru a nu ne îngrășa, potrivit medicului Mihaela Bilic

Opțiuni cu puține calorii

Pentru cei care doresc să savureze o înghețată, medicul oferă alternative mai sănătoase:

La capitolul grăsime am găsit înghețate care nu au aproape deloc grăsime, acelea care se apropie mai mult de consistența unui sorbet. Adică sunt un fel de suc de fructe, cu un pic de înghețată de vanilie. Atenție, indiferent că este cu caramel sau cu mango, să nu credeți că dacă e cu fructe înseamnă că e sărac în calorii.

Dr. Bilic recomandă o înghețată care îmbină gustul plăcut cu un conținut redus de calorii.

Are doar 96 de calorii pe suta de grame, 5% grăsime, 22% zahăr. Este o înghețată pe băț cu ananas și căpșuni. Și pentru că această porție de 70 g este bine proporționată, aromată și răcoritoare, vreau să vă spun că bățul ăsta de înghețată are doar 68 de calorii, deci sub 70 de calorii.

Nutriționista încheie lista de recomandări subliniind faptul că trebuie să „faceți diferența între înghețata-prăjitură și înghețata-răcoritoare pe băț, pentru că nu poate fi vară fără înghețată.

Carla Adamescu
Carla Adamescu este un jurnalist cu experiență în domeniul social. A lucrat în presa locală și, ulterior, la publicații din Capitală. S-a mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Prima reacție a Chinei după realegerea lui Trump
Fosta vedetă din România care a ajuns fără dinți în gură. E la cerșit în...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Soldații nord-coreeni din Rusia au devenit „dependenți de pornografie”. Ce a dus la acest lucru
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere: "Vei trăi mereu în...
Cea mai mică "țară" din lume se află în Europa și are doar 3 locuitori....
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de...
Am făcut calculul. Câți bani au primit Mihai Găinușă și Oana Paraschiv, din partea Antena...
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o...
Trei noi medicamente au fost adăugate pe lista celor interzise şoferilor
"Înger drag!" Mama Nataliei, fetița de 10 ani ucisă în accidentul de la Timișoara, sfâșiată...
Cât va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025: Aproximativ 5 milioane de seniori...
DOLIU! Este știrea tristă a zilei
❗ Solicitarea RAR: Ce să NU faci când duci mașina la verificare ❗
Israelul semnează un acord de 5 miliarde de dolari pentru achiziţia a 25 de avioane...
Planta din medicina chinezească cu efecte MIRACULOASE pentru creier
Zi de doliu în România. Cel mai mare artist s-a dus în ceruri. Adio, Daniel...
Prințul Harry se afundă de la zi la zi. Acuzații tot mai grave
Urări de Sfinții Mihail și Gavriil 2024. Cele mai frumoase felicitări și imagini cu mesaje...
Femeia care a dispărut fără papuci în picioare înainte de Revelion a fost găsită. Veste...
Ce rochie ar fi trebuit Cristina Șișcanu să poarte la aniversarea ei? De ce a...
3 ani de la moartea lui Petrică Mîțu Stoian. Apropiații au reușit să-i îndeplinească marea...
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Inteligența Artificială poate detecta acum și infecțiile cu viermi paraziți