Îți verifici Facebook-ul înainte de a te culca? Un medic a făcut o DESCOPERIRE îngrijorătoare despre o nouă boală a omului modern
Cei mai mulți dintre noi obișnuim să ne verificăm mail-ul sau mesajele de pe Facebook înainte de a culca. Merdicii avertizează că acest obicei ne afectează sănătatea.
„În momentul în care folosim telefonul mobil, ne expunem ochii unor fascicule de fotoni de pe aceste obiecte. Prin acest gest, practic, îi spui creierului să stea treaz. Îi spui că nu este timpul să doarmă. Indiferent dacă e 10 seara, 11 seara, îți verifici mail-urile, citește diferite texte. Acea lumină îi spune creierului tău să nu creeze melatonină (hormonul somnului n.r.). Și ești treaz la 12.40. În cele din urmă te bagi la somn la 1 noaptea. Te trezești să pleci la muncă la ora 6 dimineața. Asta înseamnă că sunt 5 ore de somn”, spune dr. Dan Siegel, profesor la UCLA School of Medicine, citat de Business Insider.
Specialistul precizează că organismul are nevoie de odihnă pentru a funcționa.
„Somnul permite neuronilor activi să se odihnească, ceea ce este bine. Mai mult de atât, în timpul somnului celulele gliale, acele celule ce au rolul de curăța toxinele produse de neuroni. Iar dacă nu dormi între 7 și 9 ore de somn, toxinele rămân acolo. Sunt foarte puțini oameni care nu au nevoie de mult somn, dar pentru majoritatea dintre noi organismul are nevoie între 7 și 9 ore de somn”, mai spune medicul.
Dacă dormin mai puțin riscăm să ne confruntăm cu probleme de atenție, probleme cu memoria, iar abilitatea de a rezolva probleme se va diminua. Nivelul insulinei din organism va avea și el de suferit dacă dormim mai puțin. Insulina are rolul de a regla metabolismul. Dacă nivelul acesteia este perturbat riscul de a lua în greutate crește.
„Ceea ce trebuie să faci este să îți prioritizezi somnul. Să închizi ecranele undeva în jurul orei 9 seara. Stai departe de aceste ecrane cu o oră înainte de a te băga la somn. Este o problemă serioasă pentru toată lumea. Trebuie să avem grijă de acest aspect”, spune dr. Dan Siegel.