Lucrul pe care-l facem greșit atunci când vine vorba de odihna noastră zilnică

Lucrul pe care-l facem greșit atunci când vine vorba de odihna noastră zilnică
Publicat: 07/01/2018, 21:29
Actualizat: 28/04/2018, 10:35

Unii dintre noi dăm vina pe lumina produsă de dispozitivele electronice, alții vorbim despre lipsa concentrării sau despre obiceiurile legate de consumul de cafea sau lipsa exercițiului fizic drept factori decidenți în această problemă.

Specialiștii au identificat, însă, un alt factor care conduce la dereglarea programului de somn și la scăderea calității acestuia. Este vorba despre alarma care ne trezește în fiecare dimineață, mai ales dacă schimbăm ora de trezire frecvent.

„Mulți oameni nu știu că ora la care se trezesc dimineața afectează ora la care vor adormi în seara zilei respective. Atunci când vedem lumină puternică dimineața, creierul nostru oprește producția de melatonină și această oprire setează, de fapt, ciclul de 24 de ore al corpului nostru. Pe scurt, consecvența în ceea ce privește programul zilnic de trezire și culcare dictează ciclul de somn al corpului nostru”, explică medicul Carmel Harrington, expert australian în problematica somnului.

Este recomandat să respectăm o oră regulată de trezire, astfel încât să nu dăm peste cap ciclul biologic.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Cum a fost reflectată victoria Maiei Sandu în presa internațională: O palmă dată Kremlinului. Ce...
Bianca Drăguşanu şi Gabi Bădălău, mai fericiţi ca niciodată alături de copii. La ceas de...
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai...
Un bucureștean reclamă că are nevoie de reconstrucția penisului după ce a apelat la un...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
O femeie de 102 ani care nu are riduri aproape deloc și-a dezvăluit secretele. Folosește...
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
Cântăreață din România, implicată într-un grav accident auto! Mașina ei s-a izbit cu putere de...
Planta care te scapă rapid de durere. Crește în grădină și are proprietăți similare opiului
Fructul pe care Raul a pariat 15.000 de euro, toate economiile sale. Vinde acum un kilogram...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
El este Marius, un alt român decedat în urma inundațiilor din Spania. Bărbatul a lăsat...
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
Expert: Este puţin probabil ca Putin să vină la masa negocierilor, indiferent de cine câştigă...
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Oana Lis a dat cea mai tristă veste. Este vorba de Viorel Lis
A fost modificată legea pensiilor. Ce români vor avea venituri mai mari
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang