Lucrul pe care-l facem greșit atunci când vine vorba de odihna noastră zilnică

Unii dintre noi dăm vina pe lumina produsă de dispozitivele electronice, alții vorbim despre lipsa concentrării sau despre obiceiurile legate de consumul de cafea sau lipsa exercițiului fizic drept factori decidenți în această problemă. 

Specialiștii au identificat, însă, un alt factor care conduce la dereglarea programului de somn și la scăderea calității acestuia. Este vorba despre alarma care ne trezește în fiecare dimineață, mai ales dacă schimbăm ora de trezire frecvent. 

„Mulți oameni nu știu că ora la care se trezesc dimineața afectează ora la care vor adormi în seara zilei respective. Atunci când vedem lumină puternică dimineața, creierul nostru oprește producția de melatonină și această oprire setează, de fapt, ciclul de 24 de ore al corpului nostru. Pe scurt, consecvența în ceea ce privește programul zilnic de trezire și culcare dictează ciclul de somn al corpului nostru”, explică medicul Carmel Harrington, expert australian în problematica somnului. 

EXTERNE Emoție. Haos. Solidaritate. Presa din Germania laudă EROISMUL salvatorilor, după atacul de la târg. Trei cuvinte SALVATOARE, scrise pe fața victimelor

13:27

VIDEO AUR cere în Camera Deputaților „constatarea încetării mandatului de președinte al lui Iohannis”. Suciu (PSD): Nu există consens asupra propunerii

13:13

Este recomandat să respectăm o oră regulată de trezire, astfel încât să nu dăm peste cap ciclul biologic.