Medicul Vlad Ciurea spune ce greșeală fac corporatiștii în privința alimentației. Secretul pentru a avea o sănătate de fier

Secretul pentru a avea o sănătate de fier a fost dezvăluit de medicul Vlad Ciurea. Reputatul doctor neurochirurg a spus și ce greșeală fac corporatiștii români în privința alimentației.

Cât trebuie să mâncăm la masa de prânz

Vorbind despre asta, medicul Vlad Ciurea a dezvăluit cât de mult trebuie să mâncăm la masa de prânz. De asemenea, a arătat și care sunt riscurile la care ne supunem consumând mai multe feluri de mâncare în acest moment al zilei.

Prof. dr. Ciurea știe care este cea mai importantă masă a zilei, iar sfatul său este să mâncăm mai puțin la masa de prânz.

„Nu se mănâncă mult la prânz. Foarte, foarte puțin. Pe lângă mine sunt corporatiștii și mă uit și văd uneori trei feluri. Eu sunt uimit cât pot să mănânce. După care urmează acea perioadă de activitate, deci mintea trebuie să meargă.

Deci, nu mâncare multă! Se spune: burtă mare, creier zero. Datorită mâncării multe sângele s-a dus în burtă, nu în creier”, a declarat medicul Vlad Ciurea, potrivit Click.

Vlad Ciurea spune când este ideal să mâncăm seara

Referitor la cină, recomandarea ar fi să nu se depășească ora 20:00.

„După care mă uit puțin la știri și fac tot posibilul ca înainte de ora 22:00 să fiu în poziție culcat în pat, nu am niciun fel de telefon, de tablete, laptopuri lângă mine. Nu am televizorul deschis”, a mai explicat medicul Vlad Ciurea.

De altfel, importanța odihnei pentru sănătatea creierului a fost demonstrată printr-o serie de studii de specialitate, de aceea prof. dr. Vlad Ciurea spune că ideal ar fi să dormim în jurul orei 22:00, când encefalul începe să se regenereze.

„Ultimul lucru pe care toți îl tăiem de pe listă este odihna sau nu știm să ne odihnim, facem tot ce e posibil să nu dormim. Dar în somn ne refacem, în somn «bijuteria» se liniștește și poate funcționa, în somn toate procesele nervoase majore (memoria, gândirea, atenția) se curăță, pentru că e un chimism al lor și se repornesc în somn pentru a doua zi.

Deci, dacă noi ștergem somnul, cum se întâmplă, între ora 22:00 și 00:00, atunci am pierdut un număr mare de elemente care ne refac «bijuteria» și nu mai este așa şlefuită. Deci, cum avem mentenanța la mașină, așa trebuie să avem și mentenanța la creier”, a mai precizat reputatul medic neurochirurg.

CITEȘTE ȘI:

Vlad Ciurea face lista celor 3 ALIMENTE dulci benefice pentru creierul uman. „Trebuie să-i dai…”

Doctorul Vlad Ciurea dezvăluie care este alimentul de pe masa de Paște care ne face mai INTELIGENȚI