Mihaela Bilic, despre cauzele constipației: „Nu mai MESTECĂM mâncarea”

Constipația este un simptom extrem de neplăcut în vremurile noastre. Medicul nutriționist Mihaela Bilic a discutat problema la emisiunea „La Măruță”.

Ea spune că principala cauză a constipației este alimentația. Mai bine spus, alimentația ultra-procesată din zilele noastre fac ca această problemă digestivă să devină tot mai frecventă pe măsură ce oamenii înaintează în vârstă.

„Totul este atât de rafinat și se absoarbe tot încât nu mai avem deșeuri. Să luăm exemplul hamburgerului. Ei spun că este carne, dar de fapt este o pastă. Noi nu mai mâncăm. Mai nou adulții nu mai mestecă fructele pentru că le transformă în smoothie”, a explicat Mihaela Bilic.

O altă cauză este sedentarismul, faptul că oamenii petrec mai mult timp lucrând la birou, stând pe scaun neîncetat pe toată durata programului de muncă.

„Înainte să dăm vina pe mâncare ar trebui să ne gândim câte ore am stat așezați. În momentul în care noi stăm și intestinul nostru stă. Important este să înțelegem că intestinul are musculatură netedă. Sunt niște mușchi care nu pot fi contractați cu voință”, a explicat Mihaela Bilic despre lenevirea intestinului.

Apa în cantitate mică contribuie, de asemenea, la constipație, este o altă explicație adusă de medic. În afară de apă pentru a te menține hidratat, cafeaua este una dintre cele mai bune băuturi de ales când vrei să scapi de constipație. Dacă nu bei cafea, poți opta pentru suc de prune. Este o alternativă excelentă.

De asemenea, o a patra cauză este zahărul care nu este deloc benefic pentru intestin, ci un agent agravant, creând un mediu nepropice pentru pentru procesarea alimentelor.

„Auzim de multe ori persoane care se plâng că se simt balonate. E de bine, pentru că asta înseamnă că acolo au loc procese de fermentație. Asta înseamnă că intestinul este sănătos. Când avem parte de „liniște” la nivel intestinal, asta trebuie să ne dea de gândit. Nu trebuie să ne bucurăm când nu mișcă nimic în burtă. Un intestin sănătos ar trebui să aibă procese de fermentație și să aibă o încărcătură bacteriană mare. Noi, prin această mâncare rafinată, avem din ce în ce mai puține bacterii în intestin și atunci înseamnă că vom suferi de constipație”, a declarat Bilic pentru PRO TV.

Citește și: Mihaela Bilic prezintă desertul-minune care ajută în caz de constipație. „Nu are ZAHĂR”