NU mânca în ACESTE 5 LOCURI!

Nu poți ca de fiecare dată să mănânci stând la masă, dar atunci când mănânci în timp ce lucrezi, citești sau te joci pe calculator, nu faci decât să mănânci mai mult, iar asta predispune la îngrășare.

Pentru a preveni luarea în greutate site-ul PopSugar.com.au a identificat cinci locuri unde nu ar trebui să mâncăm.

● În mașină. Mâncatul în mașină nu este o idee prea bună. Motivul? Preparatele pe care putem să le consumăm în timp ce conducem sunt din categoria fastfood-ului și au un conținut caloric ridicat. În plus, atunci când ești la volan atenția ta este atribuită drumului pe care îl ai de parcurs și nicidecum cantității de mâncare pe o mănânci. Astfel, riscul să mănânci mai mult decât în mod normal este ridicat.

● În bucătărie. Atunci când trebăluiești în bucătătie pentru a-ți pregăti o gustare rapidă ești înconjurat de mâncare. Nu este de mirare că vei sfârși să mănânci mai mult decât ai anticipat. Cel mai rău este să mănânci în timp ce te uiți în frigider sau atunci când mănânci direct din cutie. Este greu să contabilizezi cantitatea de mâncare pe care ai consumat-o. Astfel, este indicat ca atunci când mănânci să stai la o masă într-o cameră aerisită, în care să te simți bine.

● În fața televizorului. Reclamele îți influențează apetitul. Toate acele spoturi comerciale la pizza, hamburgeri, pui fript și deserturi reprezintă sursa ta de inspirație în ceea ce privește gustările de la miezul nopții. Nu este nimic rău în a mânca în fața televizorului, dar asigură-te că nu mănânci prea mult. Măsoară-ți dinainte cantitatea de mâncare pe care ți-o pui în farfurie și renunță la a doua porție.

● La birou. Acesta este un obicei greu de schimbat, mai ales dacă trebuie să predai o lucrare imediat după prânz. Mâncatul la birou are același efect asupra noastră ca și mâncatul în mașină sau în fața televizorului. Atunci când mănânci repede nu acorzi atenție fiecărei îmbucături pe care o iei, iar creierul tău nu realizează că mănâncă, iar la scurt timp după ce ai terminat de mâncat ți se va face iar foame. Atunci când ești la birou, oprește-te 15 minute din lucru și mănâncă în liniște. În caz contrar, riști să te îngrași.

● În pat. Există puține motive pentru care oamenii aleg să mănânce în pat. Fie că ești bolnav, obosit sau pur și simplu leneș, mâncatul în pat nu este o idee prea bună. Acest obicei duce la mâncatul lipsit de rațiune și crează o zonă mai puțin igienică pentru odihnă.