Probleme cu CONSTIPAȚIA? Șase remedii eficiente

Probleme cu CONSTIPAȚIA? Șase remedii eficiente
Publicat: 12/09/2018, 04:54
Actualizat: 01/10/2018, 17:07

Soluțiile sunt chiar la tine în bucătărie. Un ceai de ghimbir, un pahar de apă cu lămâie sau o mână de stafide, îți pot rezolva problema.

Iată care sunt remediile eficiente împotriva constipației.

Fibre

Fibrele elimină hrana și particulele de deșeuri din tractul digestiv și absorb apa. Le oferă mușchilor din tractul gastrointestinal ceva de care să se apuce, astfel încât să poată menține mâncarea în mișcare. Pentru a avea scaun regulat, e bine să consumi 35 de grame de fibre pe zi.

Alimente bogate în fibre: tărâțele, fasolea, lintea, fulgii de ovăz, migdalele, orzul, legumele și fructele proaspete sau uscate. Toate aceste pot fi remedii pentru constipație. Dacă ești constipat și iei fibre, e bine să bei mai multă apă decât de obicei, asta pentru a avea un scaun moale.

Menta și ghimbirul

Menta și ghimbirul atenuează problemele digestive și pot reprezenta o soluție pentru constipație. Menta conține mentol, care are efect antispasmodic și relaxează mușchii din tractul digestiv. Ghimbirul generează mai multă căldură în interiorul corpului, iar specialiștii spun că acest lucru poate ajuta la accelerarea digestiei lente. Și ceaiurile sunt benefice, iar asta pentru că apa caldă stimulează digestia și ameliorează constipația. De asemenea, păpădia este un laxativ blând și detoxifiant.

Grăsimile sănătoase

Uleiul de măsline, cel de nuci sau de avocado conțin grăsimi sănătoase care lubrefiază intestinele și combat constipația. O salată cu legume, puțin ulei de măsline, o mână de fructe cu coajă lemnoasă sau o lingură de unt și pâine prăjită pot fi indicate atunci când te lupți cu constipația. Chiar dacă îți urmărești frecvent greutatea și nu îți dorești să te îngrași, poți opta pentru grăsimi sănătoase, care sunt necesare pentru funcțiile de bază ale corpului.

Apa cu lămâie

Acidul citric din sucul de lămâie poate fi un adevărat stimulent pentru sistemul digestiv și poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Stoarce o lămâie într-un pahar cu apă în fiecare dimineață sau adaugă lămâie în ceai, vei descoperi nu numai că apa acționează ca un remediu natural pentru constipație, dar consumi și mai multe lichide în fiecare zi, proces care îți va îmbunătăți digestia pe termen lung.

Citește continuarea pe CSID!

Foto: Hepta

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Temperatura optimă în casă. La câte grade recomandă medicul specialist să setezi centrala termică pentru...
Vedeta din România pe care puțini și-o amintesc! Mama ei e disperată: fiica a renunțat...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Trucul ieftin necunoscut de șoferi prin care poți evita aburirea parbrizului în anotimpul rece
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar...
O profesoară de liceu riscă 15 ani după gratii după ce s-a aflat că avea...
RAPORT: Europenilor ar trebui să li se spună să-și facă provizii, în caz de război...
Cum a luat 'block' Un show păcătos! Capatos a răbufnit: 'Nu se poate așa ceva!'...
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
EXCLUSIV. Mărturiile românilor din Spania care s-au aruncat în puhoaie pentru a-şi salva vecinii: "Am...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
16 români sunt dați dispăruți în Spania, în urma inundațiilor! MAE verifică informațiile cu privire...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Regina Elisabeta a II-a va apărea în noul film Paddington 3
Au fost găsite PRIMELE fosile de dinozaur în Hong Kong!
Avertisment pentru românii cu banii la saltea. Ce trebuie să faci cu numerarul. Nu e...
Cum să-ți completezi stagiul de cotizare la pensie. Informații importante pentru toți românii
Club Colectiv, la un pas de o nouă tragedie, la 9 ani de la incendiul...
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
VIDEO Mama Andreei Tonciu, despre infidelitatea soțului. Cum a aflat aceasta că a fost înșelată...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Decesele provocate de căldură în rândul persoanelor vârstnice au crescut cu 167% în 2023