Recomandări de sezon
- Evitați ambalajele din plastic care conțin Bisfenol A, deoarece această substanță ar putea duce la apariția obezității.
- Persoanele care dorm mai puțin de șase ore au tendința să se îngrașe.
- Adoptarea unui stil de viață sănătos previne apariția hipertensiunii arteriale.
- Persoanele diagnosticate cu gastrită trebuie să evite să mănânce fructele și legumele nefierte, deoarece ele se digera greu.
- Vaccinarea antigripală reprezintă cea mai sigură metodă de a ține la distanță gripa sezonieră.
- Laptele matern este alimentul perfect pentru creșterea sănătoasă a bebelușului, deoarece este bogat în micronutrienți și anticorpi.
- Slăbitul în exces sau greutatea corporală sub limitele normale predispune la apariția osteoporozei.
- Fumatul agravează celulita.
- Semnele răcelii apar după 24-48 de ore de la contactarea virusului și constau în rinoree, ture și dureri în gât.
- Alăptarea este primul pas pentru a reduce riscul copilului tău de a dezvolta o alergie.
- Evitați să mâncați dulciuri seara, înainte de culcare, deoarece riscați să faceți carii.
- Sângererile gingivale reprezintă primul semn al unuei boli parodontale.
- Evitați să luați aspirină atunci când alăptați, deoarece aceasta poate predispune la apariția insuficienței hepatice la copil.
- Evitați să urmați diete draconice, deoarece acestea vă dau metabolismul peste cap.
- Grăsimile nu trebuie să lipsească dintr-o dietă echilibrată.
- Pentru prevenirea îmbătrânirii precoce a pielii, este indicat să vă protejați tenul cu o cremă cu factor de protecție, indiferent de anotimp.
- Evitați să țineți regimuri restrictive, deoarece vă dau metabolismul peste cap.
- Sonoelastografia este considerată a fi cea mai sigură metodă de prevenire a cancerului mamar.
- Berea face parte dintr-o dietă echilibrată, atât timp cât este băută în cantități moderate
- Ciocolata neagră, datorită conținutului de indice glicemic mic, poate fi mâncată de pacienții bolnavi de diabet, în cantități moderate
- Vitamina C este cea mai puternică substanță antioxidantă din natură
- Pâinea face parte dintr-o dietă echilibrată.
- Evitați să vă taiați pielițele de la unghii, deoarece acestea reprezintă bariera naturală dintre mediul exterior și rădăcina unghiei.
- Evitați automedicația, deoarece riscați să vă agravați starea de sănătate.
- Ouăle nu cresc colesterolul din sânge.
- Carnea nu se asociază cu paste făinoase, orez, ouă sau brânză, ci doar cu legume.
- Carnea de porc, de oaie și de vită trebuie mâncată ocazional, recomandă nutriționiștii.
- Evitați să mâncați fructe în exces, deoarece îngrașă.
- O femeie de talie medie ar trebui să se îngrașe în timpul sarcinii între 11 și 15 kilograme.
- Optați pentru condimente naturale, precum rozmarinul, cimbrul sau oregano, în detrimentul sării.
- Pepenele este fructul ideal în perioada caniculară.
- Un pahar de iaurt hidratează la fel de bine ca și un pahar de apă.
- Spălați-vă pe mâini înainte de a mânca.
- În zilele caniculare purtați pălării, șepci sau umbrele.
- Evitați să mâncați alimente intens procesate.
- Cardiacii trebuie să evite să iasă din casă în zilele caniculare în intervalul orar 10-16.
- Femeile însărcinate trebuie să bea cel puțin 3 litri de apă în perioada caniculară.
- Dieta dezechilibrată joacă un rol important în apariția celulitei.
- Evitați să luați medicamente după ce termenul de valabilitate a expirat.
- Zilnic trebuie să mâncați cinci porții de fructe și legume.
- Cancerul de piele poate fi preveni cu ajutorul cremelor cu factor de protecție.
- Femeile însărcinate trebuie să evite drumurile lungi în zilele caniculare.
- Evitați să fumați în zilele caniculare.
- Evitați să folosiți în mod abuziv aerul condiționat.
- Nu vă expuneți la soare fără protecție UV.
- În zilele caniculare este contraindicat să bem alcool, inclusiv bere sau vin, deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
- Pe parcursul zilelor toride este indicat să faceți dușuri calduțe, fără a vă șterge de apă.
- Fructele și legumele asigura organismului o bună hidratare.
- În zilele caniculare beți cel puțin 1,5 litri de apă.
- În zilele caniculare purtați o ținută adecvată: pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise.
- Fructele și legume fac parte dintr-o dietă echilibrată
- Adoptarea unei diete sănătoase și renunțarea la sedentarism pot preveni dezvoltarea diabetului de tip 2.
- În zilele caniculare să evite expunerea prelungită la soare între orele 11.00 și18.00.
- În zilele cu temperaturi foarte ridicate nu trebuie consumat alcool, nici măcar bere sau vin
- Nu evitati mersul pe jos sau pe bicicleta, nici inotul, pentru ca ele reprezinta un mare ajutor in tratarea diabetului.
- Riscul apariției bolilor de inimă scade dacă aveți o greutate corporala normală.
- Cancerul pulmonar poate fi prevenit dacă renunțați la fumat
- 80% din bolile de inima pot fi prevenite daca acordam atentie dietei si stilului de viata care pot sa favorizeze declansarea acestor afectiuni.
- Folosiți produse de îngrijirea părului cu factor de protecție.
- Evitați să vă atingeți nasul, gura sau ochii cu mâinile, mai ales dacă nu v-ați spălat bine pe mâini înainte.
- Evitați, pe cât puteți, zonele aglomerate și deplasările cu mijloace de transport în comun.
- Evitați să vă expuneți la soare fără protecție împotriva razelor ultraviolete.
- Hidratarea este esențială în zilele caniculare.