Recomandările unui nutriționist: ALIMENTELE nesănătoase din supermarket care sunt de evitat

Recomandările unui nutriționist: ALIMENTELE nesănătoase din supermarket care sunt de evitat
Publicat: 07/11/2024, 07:14
Actualizat: 07/11/2024, 07:17

Tania Fântână, medic nutriționist, a făcut o listă de alimente nesănătoase. Ea declară că „perfecțiunea este greu de găsit în viața de zi cu zi, iar frigiderul și bucătăria noastră clar nu sunt făcute pentru așa ceva”. 

„Nu vă închipuiți că lista mea de cumpărături este impecabilă sau cuprinde doar produse ideale pentru sănătate. Nu cred că asta înseamnă să mănânci sănătos”, spune Tania Fântână pentru G4Food.

Lista alimentelor de evitat

În lista ei sunt ingrediente constante care se regăsesc pe lista ei de cumpărături în fiecare săptămână: ouă, carne, pește, iaurturi, brânzeturi, unt, lapte, legume de salată, legume pentru ciorbă, fructe, diverse conserve cu murături, ardei copți, cereale pentru micul dejun, pâine, crăckersi, etc.
Experta nu cumpără produse nesănătoase, precum sucuri carbogazoase, șnițele deja preparate, chiftele, ciorbe, mezeluri, iaurturi de fructe, chipsuri, sau, printre altele, semipreparate congelate. Tania Fântână preferă să gătească singură totul în casă, chiar și sosurile, iar atunci când are poftă de iaurt cu fructe preferă să cumpere iaurt simplu pe care să îl combine cu fructe proaspete.
Iată lista completă: 
  • șnițele,
  • chiftele,
  • ciorbe,
  • pește prăjit,
  • salate de pește,
  • Sucuri carbogazoase de orice fel
  • limonade
  • Salamuri, mezeluri. Prefer să cumpăr o bucată de slănină dacă am poftă de ceva mai altfel
  • Prăjituri sau torturi. Prefer să le cumpăr de la o cofetărie sau atelier artizanal. Puțin și bun mai degrabă decât prăjituri cumpărate de fiecare dată când merg la cumpărături
  • Orice fel de dulce, bomboane, napolitane, etc. Prefer să cumpăr ciocolată de bună calitate. La cât de scumpă e, sigur o să mănânc bucăți mici din ea și o să-mi ajungă o săptămână întreagă
  • Produse fără gluten. Nu sunt fanul produselor făinoase, așa că pentru mine nu este o problemă să nu cumpăr paste de grâu. Cu atât mai puțin din cele fără gluten
  • Produse exclusiv vegane. Stilul meu alimentar include toate grupele de alimente. Așadar, alimentele foarte nișate nu sunt pe lista mea de cumpărături
  • Produse light sau low fat. Știu că economia de calorii cea mai mare vine din controlul porțiilor și nu din produse cu puține calorii sau cu grăsime redusă. Prefer să fiu atentă la porții decât să calculez zilnic orbește caloriile
  • Iaurturi cu fructe. Am mereu în frigider iaurturi și în casă fructe. Când vreau un desert, aleg un fruct simplu sau niște ciocolată, mai degrabă
  • Borcane cu sosuri sau dressinguri de salate. Am mereu acasă suc de roșii sau bulion și condimente. Îmi pot prepara un sos pentru mâncare foarte ușor. La salată, singurul dressing folosit este cel vinegretă preparat în casă. Deci, am rezolvat și această dilemă
  • Chipsuri și toată gama de ronțăieli pentru seară. Nu obișnuiesc să mă uit la TV și să mănânc, deci nu am de ce să cumpăr ronțăielile de genul ăsta. Dar am mai mereu prin casă pungi de popcorn pentru microunde și mai gătesc asta câteodată cu fetița mea
  • Pâinea albă, pâinea prăjită, crutoane
  • Lapte condensat. Când vreau să mă răsfăț pun lapte obișnuit în cafea
  • Semipreparate congelate, pizza, lasagna. Prefer să comand o pizza de la o pizzerie și să fie făcută pe loc sau caldă decât să pun eu la cuptor ceva congelat gata luat din comerț
  • Batoane de nuci și cereale cu zahăr adăugat. Mai bine mănânc biscuiți obișnuiți, că e cam același lucru
  • Nuci prăjite și sărate. Iau întotdeauna variantele crude. Nu de alta, dar la cele prăjite și sărate nu mă pot abține de la a consuma 30g, cât e porția corectă. Nu cumpăr pungi de 200g pentru că e greu să te oprești deîndată ce ai deschis un ambalaj de acest fel
  • Borcane cu compot. Nu știu dacă sunt o reminiscență din copilăria comunistă, când mama ni le oferea prea des, chiar dacă erau făcute în casă, dar nu le găsesc rostul în alimentația mea. Prefer fructele crude de sezon. Textura lor, prospețimea, dulceața deloc exagerată îmi aduc satisfacție mai mare decât o cană de compot cu fructe moi. Plus zahărul adăugat pe care cu greu îl conștientizez

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Prima reacție a Chinei după realegerea lui Trump
Kira Hagi, apariție SENZAȚIONALĂ! Nici la nunta lui Ianis Hagi nu a arătat atât de...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Descoperirea care schimbă tot ce știm despre daci. Ce au găsit oamenii de știință care...
Ileana Sterp, în lacrimi de ziua ei. Ce s-a întâmplat la restaurant între sora lui...
Trump, o dinastie americană. Cine sunt soțiile și copiii lui Donald Trump și care sunt...
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de...
Cine este misterioasa femeie care a decis, de fapt, soarta Americii! Ea i-a asigurat drumul...
Cea mai sexy soție de fotbalist din România, în pragul ANOREXIEI! A șocat cu ultima...
ANIMAŢIE. Care sunt şansele să se formeze un tsunami în Marea Neagră. Efectele ar fi...
Lunetiști, drone și gard de sârmă ghimpată. Măsuri de înaltă securitate în Maricopa, comitatul care...
Cutremur în România, joi dimineață. Unde s-a înregistrat seismul și ce magnitudine a avut
Vedete cu lenjeria intimă la vedere! Topul celor mai transparenți chiloței
După câți KM se schimbă plăcuțele de frână. Semnele uzurii și cum le recunoști
Un parior a câştigat aproape 50 de milioane de dolari în urma victoriei lui Trump....
Imagini INCREDIBILE: Primul ROBOT care NU mai are nevoie de oameni
România a pierdut cel mai mare cântăreț de muzică populară. Va rămâne în sufletul tuturor
Maria Popovici a dezvăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
La doar 4 ani, Eva se luptă cu o boală foarte grea. Micuța a fost...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Maria Tărchilă nu se împacă nici acum cu moartea fratelui său, Petrică Mîțu Stoian. Ce...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Fiule unde te duci cu lanterna aia? Bulișor:- Merg la întâlnire!
România este în plin sezon al infecției cu Virusul Sincițial Respirator, avertizează medicii