Recomandările unui nutriționist: ALIMENTELE nesănătoase din supermarket care sunt de evitat

Recomandările unui nutriționist: ALIMENTELE nesănătoase din supermarket care sunt de evitat
Publicat: 07/11/2024, 07:14
Actualizat: 07/11/2024, 07:17

Tania Fântână, medic nutriționist, a făcut o listă de alimente nesănătoase. Ea declară că „perfecțiunea este greu de găsit în viața de zi cu zi, iar frigiderul și bucătăria noastră clar nu sunt făcute pentru așa ceva”. 

„Nu vă închipuiți că lista mea de cumpărături este impecabilă sau cuprinde doar produse ideale pentru sănătate. Nu cred că asta înseamnă să mănânci sănătos”, spune Tania Fântână pentru G4Food.

Lista alimentelor de evitat

În lista ei sunt ingrediente constante care se regăsesc pe lista ei de cumpărături în fiecare săptămână: ouă, carne, pește, iaurturi, brânzeturi, unt, lapte, legume de salată, legume pentru ciorbă, fructe, diverse conserve cu murături, ardei copți, cereale pentru micul dejun, pâine, crăckersi, etc.
Experta nu cumpără produse nesănătoase, precum sucuri carbogazoase, șnițele deja preparate, chiftele, ciorbe, mezeluri, iaurturi de fructe, chipsuri, sau, printre altele, semipreparate congelate. Tania Fântână preferă să gătească singură totul în casă, chiar și sosurile, iar atunci când are poftă de iaurt cu fructe preferă să cumpere iaurt simplu pe care să îl combine cu fructe proaspete.
Iată lista completă: 
  • șnițele,
  • chiftele,
  • ciorbe,
  • pește prăjit,
  • salate de pește,
  • Sucuri carbogazoase de orice fel
  • limonade
  • Salamuri, mezeluri. Prefer să cumpăr o bucată de slănină dacă am poftă de ceva mai altfel
  • Prăjituri sau torturi. Prefer să le cumpăr de la o cofetărie sau atelier artizanal. Puțin și bun mai degrabă decât prăjituri cumpărate de fiecare dată când merg la cumpărături
  • Orice fel de dulce, bomboane, napolitane, etc. Prefer să cumpăr ciocolată de bună calitate. La cât de scumpă e, sigur o să mănânc bucăți mici din ea și o să-mi ajungă o săptămână întreagă
  • Produse fără gluten. Nu sunt fanul produselor făinoase, așa că pentru mine nu este o problemă să nu cumpăr paste de grâu. Cu atât mai puțin din cele fără gluten
  • Produse exclusiv vegane. Stilul meu alimentar include toate grupele de alimente. Așadar, alimentele foarte nișate nu sunt pe lista mea de cumpărături
  • Produse light sau low fat. Știu că economia de calorii cea mai mare vine din controlul porțiilor și nu din produse cu puține calorii sau cu grăsime redusă. Prefer să fiu atentă la porții decât să calculez zilnic orbește caloriile
  • Iaurturi cu fructe. Am mereu în frigider iaurturi și în casă fructe. Când vreau un desert, aleg un fruct simplu sau niște ciocolată, mai degrabă
  • Borcane cu sosuri sau dressinguri de salate. Am mereu acasă suc de roșii sau bulion și condimente. Îmi pot prepara un sos pentru mâncare foarte ușor. La salată, singurul dressing folosit este cel vinegretă preparat în casă. Deci, am rezolvat și această dilemă
  • Chipsuri și toată gama de ronțăieli pentru seară. Nu obișnuiesc să mă uit la TV și să mănânc, deci nu am de ce să cumpăr ronțăielile de genul ăsta. Dar am mai mereu prin casă pungi de popcorn pentru microunde și mai gătesc asta câteodată cu fetița mea
  • Pâinea albă, pâinea prăjită, crutoane
  • Lapte condensat. Când vreau să mă răsfăț pun lapte obișnuit în cafea
  • Semipreparate congelate, pizza, lasagna. Prefer să comand o pizza de la o pizzerie și să fie făcută pe loc sau caldă decât să pun eu la cuptor ceva congelat gata luat din comerț
  • Batoane de nuci și cereale cu zahăr adăugat. Mai bine mănânc biscuiți obișnuiți, că e cam același lucru
  • Nuci prăjite și sărate. Iau întotdeauna variantele crude. Nu de alta, dar la cele prăjite și sărate nu mă pot abține de la a consuma 30g, cât e porția corectă. Nu cumpăr pungi de 200g pentru că e greu să te oprești deîndată ce ai deschis un ambalaj de acest fel
  • Borcane cu compot. Nu știu dacă sunt o reminiscență din copilăria comunistă, când mama ni le oferea prea des, chiar dacă erau făcute în casă, dar nu le găsesc rostul în alimentația mea. Prefer fructele crude de sezon. Textura lor, prospețimea, dulceața deloc exagerată îmi aduc satisfacție mai mare decât o cană de compot cu fructe moi. Plus zahărul adăugat pe care cu greu îl conștientizez

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Liviu Dragnea face un anunț surprinzător. Candidatul pe care îl susține la scrutinul de duminică
Decembrie cu ninsori și crivăț! Meteorologii Accuweather anunță cum va fi vremea luna viitoare, în...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Cum arată polata construită în Clisura Dunării. Șoseua spectaculoasă din Porțile de Fier, protejată de...
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
„Cel mai singuratic om din lume” trăiește la -70 grade, la 5 ore distanță de...
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Bahmu și-a scos asul din mânecă! Vești crunte pentru Honorius. Ce le-a cerut judecătorilor, în...
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
Ameninţarea de pe piaţa imobiliară. România ar putea ajunge o piaţă de chiriaşi: "Preţurile se...
Ghiță a murit pe loc, în mașina ruptă în două, în Maramureș. A fost găsit...
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Spania a amendat mai multe companii aeriene low-cost pentru practici abuzive. Ryanair a primit cea...
Întrebare de ȘCOALĂ: Câte LATURI are Marea Piramidă din Giza?
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Iarna își face de cap înainte de alegeri. Urgie în 23 de județe
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a...
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei...
A îngropat Dana Roba securea războiului cu părinții lui Daniel Balaciu? Cum a decurs întâlnirea...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Ce este „paradoxul coastei”?