SĂRBĂTORILE vin, BEBELUȘII vin! CINCI SFATURI pentru a rămâne ÎNSĂRCINATĂ

„Dieta pentru fertilitate este ideală dacă te pregătești să rămâi însărcinată și să-ți mărești șansele, fiind una dintre cele mai sănătoase schimbări pe care le poți face”, susține Hethir Rodriguez, specialist în sănătatea femeii.

Fertilitate: Alimente pe care să le consumi pentru a rămâne însărcinată

Specialistul oferă cinci sfaturi care sar în ajutorul femeilor care-și doresc să-și îmbunătățească fertilitatea:

Mănâncă organic – Se recomandă ca, în special, în perioada de reproducere, partenerii să consume produse organice. Produsele din comerț pot conține erbicide și pesticide dăunătoare care afectează atât feritilitatea femeii, cât și cea a bărbatului, iar studiile arată că legumele și fructele organice au valori nutriționale mai bune.

Consumă pește de apă rece – Acizii grași ajută la producerea hormonilor, reduc inflamațiile și ajută la reglarea ciclului menstrual. Peștele este o sursă ideală de omega 3, un acid gras esențial. Specialistul recomandă evitarea peștilor de apă adâncă precum, tonul sau peștele sabie, din cauza potențialelor concentrații de mercur. Concentrați-vă asupra peștilor de apă rece precum, somonul de Alaska, codul și halibutul.

Citește continuarea pe CSID!

Foto: Hepta