Semnal de ALARMĂ cu privire la ouăle de ciocolată! Un medic explică de ce nu ar trebui să le cumperi niciodată
Ouăle din ciocolată sunt unele dintre cele mai căutate produse, în ultimii ani, în perioada Paștelui.
Cumpărate în special pentru copii, aceste produse nu lipsesc din raioanele supermarketurilor și sunt ambalate în forme care mai de care mai atractive. În plus, ele se găsesc și în magazinele de specialitate și unele ajung să coste chiar și sute de lei.
Un medic din cadrul NHS (sistemul britanic de asigurări de sănătate) îndeamnă oamenii să nu mănâncă dintr-o dată un ou de ciocolată.
Cariile dentare, obezitatea și diabetul de tip 2 sunt în creștere, a avertizat Dr. Andrew Kelso, care face apel la moderație, scrie Sky News.
Medicul a sfătuit oamenii să „reziste nevoii de a mânca un ou întreg dintr-o singură dată”.
Mulți dintre noi nu realizează că un ou mediu de Paște conține aproximativ trei sferturi din aportul caloric zilnic recomandat pentru un adult, a adăugat el.
Dacă ouăle sunt combinate cu prăjituri și biscuiți, „totul se adaugă la o mulțime de zahăr și calorii în plus”, a spus dr. Kelso, iar asta „nu face niciun bine organismului nostru”.
„Bucurați-vă de gustările dulci”, a sfătuit el. — „Dar nu exagerați”.
Sfaturi utile pentru perioada Paștelui
În timpul sărbătorii de Paște, mulți oameni se bucură de mâncăruri tradiționale și dulciuri specifice acestei perioade. Iată câteva sfaturi pentru a-ți menține sănătatea în timpul sărbătorii de Paște:
- Alege opțiuni mai sănătoase: În loc să te bazezi exclusiv pe mâncăruri bogate în grăsimi și calorii, încearcă să incluzi în meniul de Paște și opțiuni mai sănătoase, cum ar fi legumele la grătar, salatele proaspete și proteinele slabe.
- Gătește cu măsură: Dacă te ocupi de gătitul mâncărurilor tradiționale de Paște, încearcă să reduci cantitatea de zahăr, sare și grăsimi adăugate. Există multe rețete sănătoase și reinterpretări ale mâncărurilor tradiționale de Paște.
- Moderare în consumul de dulciuri: Dulciurile de Paște sunt delicioase, dar adesea bogate în zahăr și calorii. Încearcă să te bucuri de ele în cantități moderate și să optezi pentru variante mai sănătoase sau să îți limitezi consumul.
- Fii activ: Profită de sărbătorile de Paște pentru a face activități fizice în aer liber, cum ar fi plimbările în natură sau jocurile sportive în familie. Mișcarea te poate ajuta să arzi caloriile consumate în plus și să-ți menții sănătatea generală.
- Hidratează-te: Asigură-te că bei suficientă apă în timpul sărbătorilor, mai ales dacă consumi alimente bogate în sare sau zahăr. Hidratarea adecvată este esențială pentru sănătatea ta generală.
- Menține echilibrul: În cele din urmă, sărbătorile sunt despre bucurie și conectare cu cei dragi. Nu te simți vinovat pentru a te bucura de mâncărurile și dulciurile de Paște, dar încearcă să menții un echilibru și să faci alegeri sănătoase atunci când este posibil.
Prin urmare, nu trebuie să îți refuzi toate plăcerile culinare în timpul sărbătorii de Paște, dar poți adopta câteva strategii sănătoase pentru a te bucura de această perioadă într-un mod echilibrat și responsabil.