STUDIU. Cât de important este micul dejun asupra performanțelor școlare ale copiilor

Copiii care vor să aibă rezultate bune la școală nu ar trebui să renunțe la prima masă a zilei. Aceasta este recomandarea oamenilor de știință care au demonstrat în repetate rânduri că micul dejun ajută la creșterea performanțelor școlare. 

O echipă de cercetători din Canada au constatat, în urma unui studiu realizat pe o perioadă de doi ani, în care au fost implicați 6.000 de copii, că elevii care aveau o dietă echilibrată au obținut rezultate mai bune la școală și erau mai sociabili decât cei care nu mâncau de dimineață.

Pe parcursul cercetării, specialiștii au observat îmbunătățiri semnificative atât în rezultatele obținute la ortografie, dar și la matematică. Elevii care luau micul dejun au avut rezultate cu 10% mai bune la aceste materii față de cei care nu mâncau de dimineață. Experții sunt de părere că după perioada nopții în care nivelul de energie scade, micul dejun îi ajută pe copii să se concentreze mai bine la activitățile școlare.

Un sumar al altor 47 de studii  menționate de Nestle Nesquik Plus care au analizat relația dintre micul dejun, greutatea corporală și performanța școlară, au demonstrat că în cazul copiilor care luau micul dejun în mod regulat s-a observat o stare de bine generală și, de asemenea, un echilibru nutrițional la nivelul organismului.

Experții spun că este recomandat ca părinții să le ofere zilnic celor mici un mic dejun echilibrat ce conține alimente diversificate precum fructe, legume, cereale, ouă sau lactate care sunt în special bogate în fibre, proteine, vitamine și minerale. De asemenea, un pahar de lapte preparat cu Nesquik Plus cacao instant poate fi inclus în meniul zilnic, fiind o gustare hrănitoare și delicioasă, oferindu-le în același timp copiilor peste 30% din cantitatea zilnic recomandată de calciu și minim 15% din doza zilnică recomandată din vitaminele C, E, B1, B3, B5, B6 si B9.