Top 5 alimente care nu ingrașă. Poți mânca ORICÂT

Top 5 alimente care nu ingrașă. Poți mânca ORICÂT
Foto: Pexels.com (ilustrativ)
Publicat: 09/06/2023, 11:31
Actualizat: 09/06/2023, 11:33

Există alimente care nu îngrașă deloc și pot fi consumate fără a ne face vreo problemă.

O sănătate de fier poate fi menținută printr-o dietă echilibrată. Tot mai mulți oameni au însă probleme cu greutatea, la nivel global, din cauza alimentelor nesănătoase.

Nu există alimente care să nu îngrașe deloc, dar putem reduce acest risc.

Există alimente cu un conținut caloric scăzut care sunt prietenoase cu silueta și sănătatea organismului.

Alimentele cu calorii negative sunt cele pentru care ardem mai multe calorii digerându-le decât conțin ele însele.

Un asemenea aliment este supa de varză, care conține foarte puține calorii, dar oferă o senzație de sațietate deplină. Astfel, corpul arde mai multe calorii digerând supa de varză decât conține ea însăși, dar nu vom slăbi neapărat.

Orice aliment conține calorii, fie că vorbim de legume verzi sau fructe.

Top 5 alimente care nu îngrașă

Castraveții, varza, pătrunjelul, țelina, ridichile, conopoda, broccoli, spanac, fasole verde sunt acele alimente cu calorii negative.

Legumele cu puține calorii

Alimentele care nu ne îngrașă absolut deloc, indiferent de cantitatea consumată, pot fi numite cele cu calorii negative, dar nu este recomandat să consumăm doar aceste alimente, ci este bine să urmăm o dietă echilibrată.

Există și alimente cu puține calorii, bune pentru organism și siluetă.

Legumele verzi: spanac, broccoli, varză kale, conopidă, ardei gras etc. Puteți să le puneți la salate, să faceți smoothie-uri, sosuri.

Supele: supa de pui sau de legume este o bună alegere pentru o masă sănătoasă

Fructele: o sursă bună de vitamine, dar cu multe zaharuri naturale. Puteți să le consumați crude sau în smoothie-uri.

Orezul brun: o sursa bună de energie și fibre, dar are un conținut caloric mai scăzut decât orezul alb.

Avocado: fructul unic, cu grăsimi sănătoase. Conține și multă apă și fibre, poate fi adăugat cu succes la salatele de legume.

Alte alimente bune pentru siluetă

Ouăle: deși consumul ridicat de ouă crește nivelul de colesterol LDL „rău”, acestea sunt bune atunci când vrei să slăbești. Ouăle sunt bogate în proteine și grăsimi și foarte sățioase.

Peștele gras: somonul, un pește cu puține calorii, are proteine de înaltă calitate, grăsimi sănătoase și este extrem de delicios.

Brânza cottage sau brânza de vaci: nu îngrașă, are foarte puțini carbohidrați și puține grăsimi. Consumul de brânză de vaci este o modalitate perfectă de a vă crește aportul de proteine. Totodată, este foarte sățioasă cu un număr scăzut de calorii, scrie libertatea.ro.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Temperatura optimă în casă. La câte grade recomandă medicul specialist să setezi centrala termică pentru...
Vedeta din România pe care puțini și-o amintesc! Mama ei e disperată: fiica a renunțat...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Cum va reacționa Ucraina dacă Maia Sandu pierde alegerile și Republica Moldova intră sub controlul...
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar...
O profesoară de liceu riscă 15 ani după gratii după ce s-a aflat că avea...
RAPORT: Europenilor ar trebui să li se spună să-și facă provizii, în caz de război...
Cum a luat 'block' Un show păcătos! Capatos a răbufnit: 'Nu se poate așa ceva!'...
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
EXCLUSIV. Mărturiile românilor din Spania care s-au aruncat în puhoaie pentru a-şi salva vecinii: "Am...
Anunțul MAE de ultim moment despre românii dispăruți în Spania, în urma inundațiilor catastrofale
16 români sunt dați dispăruți în Spania, în urma inundațiilor! MAE verifică informațiile cu privire...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Care este valoarea celui mai mare IQ înregistrat în lume în 2024? Terence Tao deţine...
Au fost găsite PRIMELE fosile de dinozaur în Hong Kong!
Lege pentru românii de la bloc. Se montează neapărat la ușă. Asociația de proprietari te...
Cea mai bună omletă din lume. Rețeta care face furori peste tot
Club Colectiv, la un pas de o nouă tragedie, la 9 ani de la incendiul...
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
VIDEO Mama Andreei Tonciu, despre infidelitatea soțului. Cum a aflat aceasta că a fost înșelată...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Un studiu sugerează că stelele eșuate ar putea forma planete