Top 5 alimente care nu ingrașă. Poți mânca ORICÂT

Top 5 alimente care nu ingrașă. Poți mânca ORICÂT
Foto: Pexels.com (ilustrativ)
Publicat: 09/06/2023, 11:31
Actualizat: 09/06/2023, 11:33

Există alimente care nu îngrașă deloc și pot fi consumate fără a ne face vreo problemă.

O sănătate de fier poate fi menținută printr-o dietă echilibrată. Tot mai mulți oameni au însă probleme cu greutatea, la nivel global, din cauza alimentelor nesănătoase.

Nu există alimente care să nu îngrașe deloc, dar putem reduce acest risc.

Există alimente cu un conținut caloric scăzut care sunt prietenoase cu silueta și sănătatea organismului.

Alimentele cu calorii negative sunt cele pentru care ardem mai multe calorii digerându-le decât conțin ele însele.

Un asemenea aliment este supa de varză, care conține foarte puține calorii, dar oferă o senzație de sațietate deplină. Astfel, corpul arde mai multe calorii digerând supa de varză decât conține ea însăși, dar nu vom slăbi neapărat.

Orice aliment conține calorii, fie că vorbim de legume verzi sau fructe.

Top 5 alimente care nu îngrașă

Castraveții, varza, pătrunjelul, țelina, ridichile, conopoda, broccoli, spanac, fasole verde sunt acele alimente cu calorii negative.

Legumele cu puține calorii

Alimentele care nu ne îngrașă absolut deloc, indiferent de cantitatea consumată, pot fi numite cele cu calorii negative, dar nu este recomandat să consumăm doar aceste alimente, ci este bine să urmăm o dietă echilibrată.

Există și alimente cu puține calorii, bune pentru organism și siluetă.

Legumele verzi: spanac, broccoli, varză kale, conopidă, ardei gras etc. Puteți să le puneți la salate, să faceți smoothie-uri, sosuri.

Supele: supa de pui sau de legume este o bună alegere pentru o masă sănătoasă

Fructele: o sursă bună de vitamine, dar cu multe zaharuri naturale. Puteți să le consumați crude sau în smoothie-uri.

Orezul brun: o sursa bună de energie și fibre, dar are un conținut caloric mai scăzut decât orezul alb.

Avocado: fructul unic, cu grăsimi sănătoase. Conține și multă apă și fibre, poate fi adăugat cu succes la salatele de legume.

Alte alimente bune pentru siluetă

Ouăle: deși consumul ridicat de ouă crește nivelul de colesterol LDL „rău”, acestea sunt bune atunci când vrei să slăbești. Ouăle sunt bogate în proteine și grăsimi și foarte sățioase.

Peștele gras: somonul, un pește cu puține calorii, are proteine de înaltă calitate, grăsimi sănătoase și este extrem de delicios.

Brânza cottage sau brânza de vaci: nu îngrașă, are foarte puțini carbohidrați și puține grăsimi. Consumul de brânză de vaci este o modalitate perfectă de a vă crește aportul de proteine. Totodată, este foarte sățioasă cu un număr scăzut de calorii, scrie libertatea.ro.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Un instalator austriac a găsit o comoară de 2,3 milioane de euro într-o locuință
Bianca Drăguşanu s-a dezlănţuit și… Gabi Bădălău a spus totul, după scandal: ordin de protecție?!...
FOTO. Ce imagini! Apariția decoltată şi transparentă a celei mai frumoase jurnaliste sportive din lume
Rusia, repetiție pentru un posibil atac nuclear. Ce sistem american poate distruge rachetele intercontinentale ale...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un bărbat a sunat la 112 să anunțe că un hoț i-a intrat în casă....
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată...
Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024. Ce se întâmplă cu cei...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
S-a vândut celebra banană lipită cu o bandă adezivă. Banalul fruct a fost cumpărat pentru...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Guvernul anunţă prelungirea plafonării preţurilor la energie şi gaze pentru consumatorii vulnerabili
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Apare o nouă taxă la bloc. O plăteşte toată lumea. Nu contează dacă te-ai debranșat...
Furtuna de zăpadă Jari. Meteorologii sunt derutați de amploarea dezastrului
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
"Tata, nu!" Ultima discuție pe care Igor Cuciuc a avut-o cu Andreea, chiar înainte de...
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri