TOP 7 PLANTE benefice pentru sănătatea mintală. Un ghid despre cum să le îngrijești
Grădinăritul are beneficii surprinzătoare pentru sănătate, existând anumite plante care pot întări sistemul imunitari, cel cardiovascular și ameliora stresul și anxietatea.
În Reader’s Digest, psihoterapeutul dr. Jamie Keaton Jones spune că expunerea la verdeață au multiple beneficii pentru sănătatea mintală, contribuind la scăderea depresiei și stresului. Acestea pot îmbunătăți și performanța cognitivă. Răsfățul de grădinărit poate duce la eliberarea de endorfine, hormonul care te ajută să te simți mulțumit și relaxat.
TOP 7 PLANTE: Plantele care pot filtra aerul și pot scădea anxietatea
Planta șarpe este cunoscută pentru proprietățile ei de purificarea aerului. Este ușor de îngrijită în spații cu lumină solară scăzută. Filtrează aerul și aduce un plus esteticii vizuale a casei tale. Iedera dracului aduce un strop de vegetație luxuriantă, fie în spațiu interior sau exterior. Poate crește și în apă și în sol. Este ușor de întreținută și filtrează aerul.
India Today scrie că Planta păianjen este cea mai ideală pentru cei începători în ale grădinăritului. Pot fi amplasate în băi sau lângă piscine, dând o senzație confortabilă, spune Tyler Keith, un grădinar pasionat din Carolina de Nord. Nu necesită decât lumină medie și umiditate.
Binecunoscutul busuioc de Crăciun este o plantă considerată sfântă la indieni. Se poate agăța de balcoane și la intrare. Jenny Seham, doctorand, spune că busuiocul oferă un impact pozitiv sănătății mintale,, creând experiențe senzoriale pozitive și un sentiment de realizare. Ajută la ameliorarea anxietății și stresului.
Plantele cu proprietăți antiinflamatorii
Lavanda ajută la îngrijirea pielii și poate fi folosită ca parfum de cameră, având proprietăți antiinflamatorii. Creșterea lavandei și întreținerea acesteia poate fi o provocare, necesitând apă la intervale regulate.
Menta este o plantă prietenoasă pentru începători, fiind ușor de crescut în bucătărie. Poate fi consumată. Se pot prepara băuturi răcoritoare sau ceaiuri ce pot avea un impact pozitiv asupra stării de spirit. Este un calmant imediat.
Aloe vera este bună pentru piele și poate vindeca arsurile de gradul doi, având proprietăți antibacteriene. Este ușor de cultivat și rezistentă la secetă. Poate fi udată la o săptămână sau la 10 zile.