Topul motivelor pentru care nu slăbești în talie

Topul motivelor pentru care nu slăbești în talie
Publicat: 12/09/2014, 19:19
Actualizat: 06/04/2021, 14:22

Diete peste diete, tratamente corporale costisitoare și antrenamente istovitoare. Cu toate astea nu ai reușit să scapi de kilogramele în plus și nici să ai talia mult dorită. Experții în nutriție spun că că există o serie de motive pentru care acul cântarului și nici centimetrul nu arată mai puțin decât în mod normal.

● Ții dietă, dar nu ai putut renunța la gustarea de noapte. Medicii spun că momentul zilei influențează metabolismul. Astfel, în prima parte a zilei arderile sunt destul de intense, iar odată cu lăsarea serii acesta devine lent. Dacă tot nu poți renunța la gustările dulci, mănâncă-le în prima parte a zilei. Riscul să nu îți influențeze prea mult rezultatul dietei urmate este mult mai scăzut decât dacă ai mânca după ora 17. Ultima masă a zilei trebuie luată cu cel puțin patru ore înainte de a ne culca. Întotdeauna seara se va opta pentru un preparat cât mai sărac în calorii, precum un borcănel de iaurt, pește făcut la cuptor sau pe grătar sau legume ușor înăbușite.

● Faci exercițiile greșite. Atunci când vrei să slăbești cu ajutorul sportului nu este suficient să faci sport. Trebui să ai un program foarte bine stabilit din acest punct de vedere. Atunci când vrei să îți lucrezi abdomenul este recomandat să ai un program de sport ce solicită mușchii abdominali și stimulează grăsimea acumulată la nivelul burții.

● Nu ai renunțat complet la zahăr. Prăjiturile, ciocolata, cafeaua sau ceaiul îndulcit cu zahăr nu au ce să caute în meniul tău zilnic atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus. Elimină toate sursele de zahăr, indiferent din ce categorie alimentara fac parte și vei observa imediat diferența în măsurarea taliei.

● Mănânci prea sărat. Zahărul nu este singurul inamic al kilogramelor în plus și a grăsimii acumulate în jurul burții. Sarea joacă și ea un rol destul de important în acest sens. Acest ingredient responsabil cu gustul mâncării predispune la deformarea siluetei, în special a abdomenului, deoarece duce la acumularea grăsimii din jurul burții. În plus, apare balonarea și retenția de apă. Pentru a preveni aceste lucruri reduce semnificativ cantitatea de sare din meniul zilnic. Medicii recomandă ca în fiecare zi să nu depăși mai mult de cinci grame de sare. În realitatea, o persoană mănâncă chiar și de patru ori mai multă sare pe zi.

● Bei alcool. După program ieși cu prietenii la o bere sau seara înainte de a dormi bei un pahar de vin pe motiv că îți face bine la inimă. Atenție! Alcoolul conține 7 kilocalorii la gram. Enorm.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Un instalator austriac a găsit o comoară de 2,3 milioane de euro într-o locuință
Bianca Drăguşanu s-a dezlănţuit și… Gabi Bădălău a spus totul, după scandal: ordin de protecție?!...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Rusia, repetiție pentru un posibil atac nuclear. Ce sistem american poate distruge rachetele intercontinentale ale...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un bărbat a sunat la 112 să anunțe că un hoț i-a intrat în casă....
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată...
Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024. Ce se întâmplă cu cei...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Ce se întâmplă cu pensiile românilor după ce Guvernul a rămas fără fonduri! Cu ce...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Cooperare între compania cehă CZ şi compania românească Transcarpat Sportours International. Puşca de asalt CZ...
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
"Tata, nu!" Ultima discuție pe care Igor Cuciuc a avut-o cu Andreea, chiar înainte de...
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
1 din 10 copii, victimă a violenței în primele două luni ale anului școlar